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冬季减肥 教你正确代餐法

想要更健康快速的的减肥,就要选择正确的方法。方法很重要,下面就来给你介绍怎么来选择正确代餐方法!

进入冬季,天气渐渐转凉,万事万物好似都慢慢得变得缓慢,人们不得不穿上棉质的衣服保暖,但有许多爱美人士顾忌形象会变得臃肿,如何在短时间内迅速减重、变得“身轻如燕”,展现自己苗条的身姿,不少人会选用减肥代餐食品。虽然代餐减肥是种不用忍饥挨饿、不影响身体健康且减肥效果较好的减肥方法,但是也存在一些关于产品选择的问题,提醒众多爱美人士——慎选减肥代餐食品!

水果能作为减肥代餐吗?——不能!

人有不同的体质,水果也有不同的成分和特质。人的体质有寒热,水果也有特质分温凉。因此,什么人吃什么水果,都有一定的禁忌。许多人认为只吃水果就能减肥,这种观点是错误的。人体共需要近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要充足的蛋白质以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。水果即使能减肥,也只能起到暂时的效果,恢复正常饮食后会马上反弹。因此,水果只可做正餐的补充,好吃不能多吃。

吃瘦肉、避淀粉能作为减肥代餐吗?——不能!

吃瘦肉、避淀粉代餐减肥,这是营养师最不建议施行的减肥法,因为这种减肥法最不健康也不安全,虽然这种减肥方式可以让你吃饱,但是如果长期实行,会让你的肾脏负荷过大,带来危险。所以如果你在实行蛋白质减肥法,要慢慢恢复正常饮食,不然很容易减掉健康!

奶粉或蛋白粉能作为减肥代餐吗?——不能!

用奶粉或蛋白粉代替午饭或晚饭,会让身体迅速、合理、轻松地瘦下来吗?从营养上讲,奶粉中含有脂肪、蛋白质、矿物质等营养元素,“但是再有营养的食品也不可能供应人体健康生存所需的全部营养,时间长了,危及健康”,而且减肥效果也令人怀疑!

那究竟什么样的减肥代餐产品有效、安全、健康呢?“本高生物研究所”的专家给出的建议是,选择专业代餐减肥产品,中速减肥,能有效健康地完成减肥计划。

专业的减肥代餐是一种配方食品,属于特殊膳食,具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。因此,利用专业减肥代餐可以更严格地控制食量和热量摄入,进而达到减肥的目的,同时确保人体营养需要。

一般人一餐热量摄取约600~900千卡,而食用法国迪朗(LouisDurant)减肥代餐粉,可以将热量控制在50千卡左右,热量摄取小于需要量,体重当然就减轻了。据文献报道,利用代餐减肥的人,明显比一般只靠饮食控制者效果好。代餐减肥法确为不错的选择。

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