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九款自制丰胸汤 给胸部补补营养

山药鸡汤~补充满满的蛋白质

材料

山药500克、仿鸡腿一只切8~10块(约1斤)、枸杞3钱、黑枣5~8颗、姜3片、米酒少许

作法

仿鸡腿块去皮洗净、汆烫,山药洗净、去皮、切块。

所有材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

贴心小叮咛

仿鸡腿是介于土鸡与饲料鸡的半土鸡,肉质较有弹性,炖煮起来才不会太软,搭配枸杞能补肝肾,黑枣补气血,此汤品可分成3~4次食用,味道香甜。

功效

山药含有合成雌性素代谢前驱物,且山药与仿鸡腿都富含蛋白质,蛋白质为丰胸的基本材料,多方轮替摄取,丰胸效果更明显。不过任何食物都不应长期过量食用,山药也不例外。

当归鸡脚汤~补足你的气血

材料

鸡脚4只、黄耆3钱、当归6钱、人参2钱、肉苁蓉3钱、菟丝子3钱、红枣3钱、花生50克

作法

鸡脚去尖端,入沸水汆烫去腥后取出。

所有材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

贴心小叮咛

重点是喝汤,运用补气血的中药材搭配鸡脚炖汤,鸡脚的胶质与中药的功效都溶在汤里了,鸡脚不吃也可以。

功效

气血充盈,有助丰胸,不过,人参的补气作用较强,感冒、发烧发热、火气旺等有实症征象的人暂时不宜食用。

黄豆猪尾汤~让你丰胸又健美

材料

黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

作法

黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。

猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

功效

黄豆含蛋白质及大豆异黄酮,和富有胶质而油脂较少的猪尾巴或牛尾巴,加上当归、黄耆一起炖成汤,能使气血充足,具有丰胸健美的作用。

酒蒸蛤蜊~促使荷尔蒙旺盛

材料

文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙

作法

用盐水让文蛤吐沙半小时后,沥除水备用。

热锅后,爆香蒜、辣椒末,放文蛤炒几下,放入米酒盖过表面,盖上盖子转中火闷至文蛤全开,加入葱花、奶油,略拌一下即可。

贴心小叮咛

文蛤汤汁鲜甜,不需加盐即可食用。

功效

锌是制造荷尔蒙重要的元素,鼓励从天然食物中摄取锌,毕竟天然食物的营养比较全面,除了矿物质锌以外,也有蛋白质等其他营养成分,营养价值会比单一保健食品好。而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量,不是其他食物能媲美。此外,因为它们促动荷尔蒙的能量比较强,能使荷尔蒙旺盛,一般也很适合推荐给准备要生育的族群。

鲈鱼药膳~坚挺美胸就靠它

材料

鲈鱼1/2尾、当归2钱、黄耆1钱、党参3钱、枸杞3钱、姜2片、葱白2段

作法

将中药材加4碗水,煮成3碗左右备用。

鲈鱼洗净,放入煮沸的药汁中,加葱、姜煮至熟即可食用。

功效

鲈鱼蛋白不仅能修复伤口,使伤口好得更快,对丰胸效果也很好。加上当归既能补血,又能活血,与补气的黄耆、党参搭配,煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤,有益气血充盈,坚挺美胸。

青木瓜排骨~经典丰胸圣品

材料

青木瓜100克、排骨100克、葱1支、姜2片、米酒少许、水500cc

作法

排骨入沸水汆烫去腥后取出,青木瓜去皮、去籽、切块。

水煮开,加入所有材料一起炖煮即可。食用前可加适量盐调味。

贴心小叮咛

凉拌青木瓜属生、凉之物,如果光吃生青木瓜,可能有减重效果,对丰胸反而未必有效。

功效

青木瓜含有多种木瓜酵素及多种氨基酸、营养素,而且木瓜酵素比成熟木瓜还多一半。探究青木瓜炖排骨对平胸的人丰胸为何有效,可能一是原本有些肠胃吸收不好的人,对胶质的消化吸收也有问题,透过木瓜酵素帮助肉类蛋白质分解、消化,让胶质变得更好吸收、利用。

花生炖猪脚~促进发育又美肤

材料

猪脚3、4块(取中段的部位)、花生100克、胡萝卜1根、绿花椰菜半颗、玉米2条、鲜香菇3~4朵、姜2片、葱白1小段

作法

猪脚入沸水汆烫去腥后取出,其他材料洗净、切块。

将猪脚、花生先炖煮30~60分,再将其他材料一起放入锅中,加水至8分满,盖过食物表面,煮至软即可。食用前可加适量盐、胡椒粉调味。

贴心小叮咛

1花生要连膜一起吃,更有助丰胸。事先将花生冷冻过再煮,可减少花生炖绵软的时间。

2可分成3~4次食用,将煮好的汤放凉后分装冷藏,方便下次食用。如果不喜欢加热过的口感,可减少份量,每次现煮现吃。

功效

在一般熟悉的花生炖猪脚以外,添加含有维生素A、E及纤维的蔬菜,像是含有丰富的维生素A的花椰菜,有利雌性素的分泌,既有助丰胸,具饱足感,又不必担心会胖了身材却没丰到胸部,对青春期女孩效果尤其好。同时,花椰菜含有许多类黄酮及一般蔬菜所没有的维生素K,所以常吃花椰菜,有丰胸美肤的效果。

玉米、花生等食材含乳房所需的成分,例如维生素E又被称为生育酚,能促进卵巢分泌足够的荷尔蒙,对卵巢也有保健作用。不过,玉米虽有促进胸部发育的作用,但是单吃效果不明显,与花生、中段猪脚搭配清炖,效果比较佳。也可以选用同样富含胶质的鸡脚,比较不油。不爱吃花生的人,或可改用黄豆炖猪脚。此外,姜片、葱白能去腥、助消化,冬天怕冷的人还可加些米酒。

酒酿蛋~最佳美胸甜品

材料

水200或300cc、鸡蛋1颗、甜酒酿1瓢

作法

备200或300cc沸水,加入一颗蛋,打散。

蛋半熟后熄火,放入一瓢甜酒酿即可。

贴心小叮咛

1酒酿必须放冰箱保存,而要丰胸多要喝温的,绝不能喝冰冷的,冰冰凉凉会使气血凝结,热的才能使气、血往上蒸腾。

2一天一瓢(传统喝汤的汤匙)即可,喝太多对熬夜的人会上火。

功效

酒酿是由糯米发酵而成,性温味甘,含丰富的葡萄糖及氨基酸,可滋补虚弱身体,而独特天然酵母菌,能帮助消化,提升肠胃功能,加上「糖化酵素」是天然荷尔蒙,具良好丰胸作用。

最简便的做法是用一杯45~50度的温水冲泡,放一瓢甜酒酿,混合均匀后即可当饮料喝。酒酿发酵过程中产生酒,酒能带动气血,对胸部及末稍循环很好,再加上蛋,丰胸效果更好,就我的观察,纯酒酿的效果不如酒酿蛋的效果来得好,毕竟后者的蛋白质较高。

鲜奶银耳露~天然胶质助养颜

材料

白木耳数朵、水600cc、鲜奶适量

作法

白木耳洗净、剪去蒂,剥小块,泡水一小时后,将水倒掉,另加入干净的水,用电锅炖至软烂,汤汁成稠状(闷烧锅大约闷6小时)。

取出一次食用的份量,加入鲜奶略煮一下即可热热地喝。

贴心小叮咛

1白木耳又称「银耳」,含丰富胶质、维生素、氨基酸、膳食纤维,购买时不宜挑选纯白的,稍带黄色较好。

2炖白木耳时也可以加入红枣,增加补血的功效;炖煮的时间要稍微久一点,直到煮至胶状,让胶质释放出来效果才好。

功效

鲜奶含高蛋白,是有益丰胸的常见食材,而白木耳性味甘平,具有滋阴润肺、养胃生津的作用,自古为养颜美容及养生保健的食材,由于富含胶质,也是丰胸妙品。

特别说明,在月经来的第11~13天,为丰胸最佳时期,第18~24天,为次佳时期,把握这10,有空就多做胸部按摩,效果会相当明显吃一些鸡爪或是猪皮之类的,这些对胸部的成长和保养,也是很有效果的喔!因为这些东西的胶质很多,可以给胸部足够的营养要多多喝牛奶,补充足够的蛋白质,动物性和植物性的都要摄取,这些也很有帮助,还能让胸部在变大的同时,也能拥有变成白白嫩嫩的皮肤喔~

问:减肥丰胸主要的目的是塑造优美的身体曲线,但如何做到既减肥又丰胸,以下告诉你一些减肥丰胸的要点。

答:

1.胸部的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况。如果在减肥中胸部缩水的话,更需要做到饮食营养均衡,保证蛋白质的摄入,用健康的方式来减肥。月经来的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是丰胸佳期,要多做胸部按摩,多吃有丰胸功效的食物,如:青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类,并且要多喝牛奶。

2.选一些对减肥丰胸都有帮助的食物:豆浆、大豆、酒酿、山药、荔浦芋头、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可,补过了会影响减肥效果的。

3.在做对减肥有利的燃脂运动的同时配合一些针对胸部的运动。必做运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力,否则容易打散乳腺让胸部下垂。

无论减肥还是丰胸,都是不可能在很短时间内就有很大的变化的,两者都需要有很好的计划性和执行力。只有很好地去坚持,一定能够既减肥又丰胸。

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