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丰胸美胸让罩杯日日up 打造深V诱惑

丰满的胸部主要是因为脂肪集中堆积在乳房上面,而人们减肥瘦身的原理就是将体内多余的脂肪消耗掉,所以在减肥瘦身之后胸部的脂肪也会跟随着被减掉,最终导致胸部也因为减肥而变小。有什么方法既可以减掉身上的赘肉,又能让胸部保持着丰满的状态呢?教大家丰胸的日常生活小动作,让各位MM在日常生活中也能扩张胸部肌肉,塑造迷人胸型。

一、挺胸收臀动作

1、吸气,收复挺胸,用力将胸大肌向上收紧。

2、慢慢地踮起脚尖,颈椎轻轻地向上。

3、保持这个姿势10秒钟左右。之后再重复做20次。

功效:在做挺胸收臀动作的时候,可以让胸部的肌肉往上提,让胸部变得更加挺直而丰满。此外,踮起脚尖的时候也可以锻炼到臀部和小腿的肌肉。这个动作要想得到丰胸的实效,就必须要长久地坚持下去。

二、胸部按摩法

1、保持身体站直或者坐直,将右手的手掌放在左侧的锁骨上面。

2、手掌沿着锁骨下方轻轻出力,一直慢慢推伸到左胸的下方。

3、向上慢慢往回推。这个动作做30个来回,之后再换到右侧的胸部继续这个动作。

功效:通过按摩可以让胸部的肌肉变得更加紧实,从而减少胸部赘肉的产生,这样就可以让胸部更加挺直,让身材的曲线更加迷人。在按摩的时候,最好就是可以再加上丰胸乳液来加以辅助,这样会让丰胸的成效更快更明显。

三、轮状收腹法

1、收腹挺胸,身体保持挺直的状态坐着。

2、双手尽可能地向前伸直,肚脐往回缩,身体维持成一个山洞的形状。

3、肚脐眼慢慢出力,想脊柱方向推去。身体慢慢地往下躺,直到接触到地面再慢慢回复到之前的状态。

4、这个动作重复做20个来回。

功效:轮状收腹法让身体形成一个滚动的轮子的状态,从而挤压到胸部的肌肉,让胸肌得到充分的锻炼,从而达到良好的丰胸效果。但是在做这个动作的时候,一定要确保动作是在缓慢的速度中进行,千万不能操之过急,否则很容易会扭伤脊椎。

四、胸部外扩收拢法

1、双掌维持合拢的状态,将双掌放在胸前。

2、吸气,让双掌出力的挤压,让胳膊肘展开到一定的弧度。

3、吐气,慢慢地挺直身体,放松。

4、这个动作重复10次左右即可。

功效:胸部外扩收拢法通过拉伸胸部让胸部肌肉锻炼,让胸部的肌肉更加聚集到一个地方,从而使胸部更加丰满,达到良好的丰胸功效。但是在做这个动作的时候,一定要确保身体的前后和胸部有被拉伸的感觉才可以。这样才可以达到丰胸的目的。

五、哑铃丰胸法

1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,交班稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃。

2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。

3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起。

4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位。

5、这个动作反复做15次左右即可。

功效:运用哑铃的动作来增加胸部肌肉的锻炼力度,从而让胸部的肌肉变得更加紧实,并且还可以让胸部在锻炼中逐渐地变得更加丰满。这个动作除了可以丰胸之外,还可以让手臂的肌肉也得到运动,紧实手臂的肌肉。真是一举两得的方法!

六、集中抬高运动

1、身体挺直站立,双手自然放在身体的两侧。

2、吸气,将放在身体两侧的双臂慢慢举起,直到和肩膀形成一条直线。

3、手心向下,双臂向缓缓地向胸前移动,让双臂呈交叉合掌的状态。

4、手臂分开往上抬高,让手臂贴在耳侧的位置。

5、慢慢地放下双手,一直重复10次左右即可。

功效:这个集中抬高运动主要是靠双臂让胸部的肌肉得到锻炼,让胸部的肌肉变得更加紧实,使胸部变得更加挺拔美丽。长久坚持下去就可以达到丰胸的效果。

七、夹胸运动

1、坐在垫子上双腿自然地盘坐,让上身保持着挺直。

2、双手手掌合在一起,将手臂和肘关节合拢。

3、慢慢将并拢的手指抬高,但双手的肘关节要始终保持着贴紧状态。

4、这个姿势保持30秒就可以了,然后重复15次。

功效:很多MM有时候因为内衣穿得不正确而容易使胸部失去弹性,所以这个夹胸运动就可以让失去的弹性的胸部变得充满弹性,而且还能达到丰胸的效果。

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