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丰胸up必杀技 塑迷人酥胸显迷人曲线

很多MM都抱怨说塑身很困难,减肥怕减胸,丰胸怕增肥。的确这两者由于饮食的变化会发生相关联的影响,但是也不是没有办法解决哦!现在小编就为姑娘们带来了丰胸而不增脂肪的办法,好好了解,当个拥有玲珑曲线的魅力女人吧!

【丰胸不增重の按摩】

全身式

时间:三分钟

1.双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。

2.人体直立,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。

3.人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4—8次。

4.人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8—16次。

5.坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4—8次。

6.两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8—16次。

手掌式

时间:十分钟

1.挺直腰,举起双臂,拇指与其它4个手指分离呈90度直角,将腋下两旁肉轻轻推向胸前。

2.挺直腰,举起双臂,拇指与其它4个手指分离呈90度直角,缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推。

3.挺直腰,举起双臂,拇指与其它4个手指分离呈90度直角,顺着乳房四周由内而外打圈按摩。

4.挺直腰,举起双臂,拇指与其它4个手指分离呈90度直角,顺着乳房上部,由下往上按摩至颈部。

十指交替式

时间:十五分钟

1.洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

2.用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

3.双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

4.双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

5.使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

【丰胸不增重の饮食】

-保证植物脂肪摄入量

乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应较少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪的主要来源是植物性油,含有人体必需的脂肪酸。

-荤素搭配合理

在猪肝、牛肉等肉食中含维生素E、维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质比较多,激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。而富含纤维素的蔬菜和新鲜水果,影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,这是健康生活的保证。合理的饮食搭配才能使女性不至于在丰满了胸部的同时,失去了纤纤的身材。

-多食豆类

大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用,故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类,可大大改善乳房发育状况,使之丰满优美而性感。

小编Tips:丰胸食物!不要吃太多哦。

1.坚果、种子类食物

2.牛奶、乳制品

3.大豆、黄豆等豆类

4.富含胶原蛋白食物,如猪脚

【丰胸不增重の美食推介】

-花生炖猪脚

花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶,可促进女性尔蒙分泌。

-青木瓜奶

木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A,是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。而牛奶中的纯蛋白含量高,其中包含铁、铜及维生素A,有美容作用,长期饮用可使皮肤保持光滑、丰满。木瓜与牛奶真的是绝配。

-山药薏仁粥

山药对丰胸有疗效,薏仁更是消肿减肥的好帮手,两者结合煮粥有助于消化。

-玉米杂蔬汤

煮玉米和用来煲汤是最常见的两种吃法。鲜玉米中含有大量天然维生素E,可以增强新陈代谢,并能让皮下组织丰润有弹性,若是常填补维生素E,女性皮肤就会富有弹性和光泽。这款玉米杂蔬汤益气养血,能有效改善乳房下垂,促进乳房发育增长,同时还能预防乳腺癌的发生。

【丰胸不增重の注意事项】

1.无论做哪种健胸运动时,力度与频次都要量力而行,以免对胸部造成不必要的损伤。

2.购买胸罩时,一定要选择尺寸合适的棉质品。

3.如果正在实施KEEPFIT计划,必须注意要循序渐进,不可以操之过急,急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。

4.经常喜欢上健身房的话,首先要懂得自我保护,避免做一些无保护的剧烈运动。

5.尽量不要用太热的水洗澡,否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。

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