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冬季皮肤干燥吃什么润肤?润肤食谱推荐

冬季天气寒冷干燥,这对肌肤来说是一个很大的挑战,皮肤面临“缺水危机”,在冬季补水保湿成为了女性润肤的重头戏,补水保湿不仅要外养,还要重视内在调理,也就是从饮食下手润肤。那么冬季皮肤干燥吃什么润肤?接下来为大家推荐几款润肤食谱,供大家参考。

冬季皮肤干燥吃什么润肤?

润肤食谱一、绿豆蜂蜜汤

材料:绿豆200克,蜂蜜适量。

做法:

1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。

2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。

功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。

润肤食谱二、胡萝卜猪蹄汤

材料:猪蹄200克,胡萝卜100克,姜片3片,人参须、黄芪、麦冬各10克,薏米50克,盐适量。

做法:

1、将三味药材洗净放入棉布袋中,薏米泡水30分钟,放入锅中备用。

2、猪蹄洗净后剁成块,汆水备用。

3、胡萝卜洗净切块,同姜片入锅,用大火煮开改小火,30分钟后捞出药包,熬至猪蹄熟透,调入盐即可。

功效:润肤美容。

润肤食谱三、薏仁粥

材料:薏米50克,糯米半杯,鲜奶500毫升,冰糖适量。

做法:

1、薏米洗净浸泡2小时,糯米淘净备用。

2、将薏米放入锅内,加入适量净水烧开,转小火煮20分钟,放入糯米接着煮30分钟,加入冰糖煮溶,倒入煮沸即可。

功效:皮肤干燥的女性常吃能滋润皮肤。

润肤食谱四、银耳鱼汤

材料:鱼头1个,鱼尾1条,红枣6个,盐3克,生姜5克,酱油1ml,料酒1ml,油3ml,银耳适量。

做法:

1、鱼头、鱼尾、洗净,沥干水,放盐、油、蒸鱼酱油、料酒腌制5分钟。

2、银耳洗净浸泡,让银耳发泡,撕开,沥干水,待用。

3、清水煮沸,放入入银耳、红枣,煲30分钟。

4、热锅,倒油,放入鱼头、鱼尾、生姜丝小火煎,微黄,翻转另外一面继续煎,二面微黄即可。

5、煎好的鱼,放入煲好的银耳红枣中,继续小火煲10分钟,煲好的汤,放盐拌均,即可。

功效:润肤美容、增强免疫力。

结语:我们还是需要及时的护理身体的,到底怎么保养身体,你都知道了吗。绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。

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