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丰胸的最快方法 一周丰胸操挺出傲人美胸

如何丰胸?今天小编就教你一个丰胸的最快方法,利用上半身的扭转、扩胸,1天5次超简单的动作,就能让你的胸部变得更坚挺。只要努力1个星期,就能帮你挺出傲人美胸。

起床后、睡觉前,和三餐前都是最佳的扩胸运动时机。

step1双脚打开比肩微宽,臀部坐在椅子的1/3-1/2,胸部挺起,双手举起至脑后勺,慢慢吸气。

step2一边吸气,一边慢慢向左旋转上半身,下半身保持不动。

step3当身体转到左边最极限是,维持姿势不动5秒钟。

step4全身保持不动,开始慢慢吐气,保持5秒。

step5慢慢吐气,同时弯曲身体左侧,让左肘往左膝盖方向移动。

step6弯曲左肘和吐气的动作都要慢慢进行。

step7当左侧身体弯曲至极限时,维持姿势不动5秒钟。完成后可换边进行旋转,记住左右都要各做3次。

小编point:

1、做动作时不能停止呼吸;

2、旋转身体时要转至极限;

3、从开始到结束都慢慢来。

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