欢迎光临
健康美容护肤小窍门分享

最有效的丰胸秘诀 3招教你如何减肥不减胸

很多减肥成功后的女性都会面临同一个问题,那就是身上的赘肉不见了,胸围也降了一个cup,这主要是你的减肥方法不当,可能是快速减肥造成的,下面就教你健康减肥秘诀,怎样减肥不减胸的方法!

减肥不减胸的方法——慢速减肥不减胸

原因:速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多,听起来是好事,实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外,乳房的腺体组织也会受到影响,导致乳房塌陷、下垂。

TIPS:最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,健康也会受到危害。饮食和运动双管齐下的慢速减肥,能控制燃脂速度,同时雕塑胸部曲线。

均衡饮食

通过均衡饮食来减肥是最好的办法,不仅没有副作用,食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以丰胸却不会发胖。

牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料,因为拥有丰富蛋白质,所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高,减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。

多吃优质蛋白

过度减少饮食的减肥方法,会让胸部的皮下组织和支持组织也迅速减少,引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。

摄入健康油脂

在所有的营养成分里,油脂的卡路里的确是最高的,也是最容易让人发胖的,所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取,因为发育成熟的乳房,脂肪居多,腺体仅占1/3,脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。

赞(0)
未经允许不得转载:桃美人 » 最有效的丰胸秘诀 3招教你如何减肥不减胸
分享到: 更多 (0)