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丰胸需要营养 4款丰胸食谱塑美胸

丰满的胸部是女人都想要的,但是如何做呢?下面一起来看看吧!

丰胸应补充的营养

乳房的主要结构就是脂肪和膠原蛋白,想要有丰满的胸部,就一定要攝取足夠的蛋白質,并且以维生素和矿物质为辅助,促进生长激素分泌,胸部才能升CUP哦!

高蛋白质

多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品,有效帮助乳房肌肉生长。

乳制品如牛奶、乳酪,豆製品如豆浆、豆腐,还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等,都含有丰富的蛋白质。

坚果类食物如花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等,亦含有丰富蛋白质和脂质,可以促进胸部发育。

胶质

胶质可以饱满胸部组织,促进乳腺发展。

猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等,均含丰富的胶质。

水果类食物像苹果、哈密瓜等,也有丰富胶质,可以帮助丰胸。

锌&铜

海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质,可刺激性荷尔蒙,帮助胸部脂肪细胞的发育。

如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

维生素E

维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌,并达到丰胸、美胸的效果。

香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中,均含有较高维生素E。

维生素B群

维生素B群有助于身体合成雌激素,促进胸部再次发育。

如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。

知道了要补充这些营养了,那么下面就介绍丰胸的四款食谱,丰满胸部挺起来。

一、胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法:胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

二、芦笋手卷

材料:芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。

做法:将以上材料烫熟,放入紫菜中卷起。

作用:芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

三、盐水虾

材料:斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法:水滚之后放入虾,加盐、酒及姜。虾变色后捞起即可。

作用:斑节虾含丰富矿物质,可促进荷尔蒙分泌。

四、核桃牛奶

材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

做法:先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。如果不怕胖,可在熄火后加上少许白糖,增添风味。

作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质,不仅可以丰胸,还兼具养颜润肤的功效。

丰胸并不难,想要迷人的胸部,赶快行动起来吧!

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