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想要美肤首先必须解决这2个问题

最适合进步的季节肯定是秋天和冬天啦,所以想要美肤的朋友就不要错过现在哦,当然现在很多人喜欢食补,比如猪蹄、红枣或者枸杞等等之类的,是的,这些食物对身体是非常好的,那这是真的吗?不要着急,下面就随小编一起来看看补身体应该先知道哪2个问题吧!

问题1、猪蹄美容最灵光?

专家说法:猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一,也有促进女性激素合成的作用,对女性容颜有一定的益处。然而,日常的肌肤养护不可能靠偶尔吃动物胶原来解决,改善膳食的整体营养质量更为重要。

维生素C可以促进胶原蛋白合成

胶原蛋白与普通蛋白质的不同之处,主要在于其中含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成,需要维生素C的参与。因此偶尔吃些猪蹄,不如保证充足的水果蔬菜,让身体提高合成自身胶原蛋白的能力。

小心猪蹄热量超标

猪蹄中的主要可食组织为猪皮,其中含脂肪约20%,与猪肉的水平相当,少吃一些并无大碍,大量摄入则会导致热量超标。肘子皮、猪头肉等部位富含皮下脂肪,其脂肪含量可高达40%,不可不重视,否则养颜不成反增肥。

问题2、每天喝柠檬水容颜更靓丽?

专家说法:柠檬水富含维生素C和有机酸,还能补充水分,对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题,它不含蛋白质,B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。

小心柠檬综合征

柠檬酸性较强,酸碱值达2.8以下,空腹食用极易伤胃,使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐,也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水,晚上又以蔬菜水果为主食,结果让自己虚弱无力,被称为“柠檬综合征”,也叫“生菜综合征”。如果体质如此虚弱,容颜又会美到哪里去呢?

不要迷信某一种水果

每一种食品当中都有对人体有利的成分,只要适应体质,就会取得好的效果,不要迷信某一两种“美容食品”。若论维生素C的含量,鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富,并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质,山楂含量同样丰富。

结语:所以我们想要补身体的话就应该先了就诶这类的知识哦,千万不能盲目的进补,就比如我们文章中的猪蹄,补多了那就是补脂肪的哦!尤其是女人们,是最不想看到自己长胖的,所以朋友们一定要在补身体之前好好了解关于这些的知识!

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