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懒女人如何偷懒也能快速减肥?

懒女人如何偷懒也能快速瘦身呢?大多数MM平时的运动量都很少,不然也不会担忧发胖问题,不想依靠运动变瘦也是很多MM希望的,试问不运动怎么减肥,下面有几个小点子推荐给大家。采用这些小点子,就不用去健身房流汗,也不用去马路边跑步受冻了。不运动怎么减肥,步行、原地跑加巧妙喝水和按摩,就能让你瘦。

一、每天步行:腰、腿

忙碌地生活与自己的懒惰加在一起,使不少人缺乏身体锻炼,并有很多人以没有时间运动为借口,拒绝锻炼。步行是我们都要做的运动,虽然很品尝,其实对减肥能起到很大作用。如果没有时间也不情愿去运动,那么选择坚持步行吧,要知道已经有很多MM加入了“暴走族”中,抓住每天可步行的所有机会,上班路上,下班路上,饭后都可以进行,即使坐一趟可以直接到公司楼下,也要提前两站下车走过去。在饭后1小时,以每小时4.8公里的速度快步走,并且每餐后都进行一次,效果会更好。

二、原地跑:大腿

其实减大腿赘肉最好的方法还是简单的做运动,但我们不用在户外跑步也能瘦大腿,在自家空地做原地跑动作就可以了。我们只需要找一块大约一平方米的空地,确保地面干净平整,可在地面上放一块垫子,光脚在垫子上做高抬腿似的原地跑动作,每天只需要坚持跑15分钟就可以,可以边看电视边练习,很轻松惬意。

三、喝水:全身

有些人总抱怨说自己光喝水都会长肉,其实不一定长的是肉,而是水肿造成的。身体需要补充水分,但如果水分补得太多,饮水过量就会引发水肿问题,也会使身材看上去胖胖的。解决水肿型肥胖的方法很简单,降低盐分摄取量,水肿情况就会慢慢消退,相反如果还在不停补充,那么则会越来越胖。

水不能随便喝的,正确饮水才能使身体真正受到水分能量的作用。首先我们要明确一点,在这里我们要补充的水分是白开水或矿泉水,并不是像可乐、雪碧这样的饮料,饮料中的含糖量太高,只会导致越喝越胖。我们推荐的是每天喝2升水,分别在早起、早餐、上午、午餐前、午餐后、晚餐前和晚餐后喝水,别外需要注意的是,不要一次喝满满一大杯,而要一口一口慢慢喝,一次只喝几口。

四、精油按摩:全身

按摩是很多明星喜欢的美体方式,可见效果也是极好的。用精油搭配按摩效果会更好,每星期进行1~2次精油按摩,将精油涂抹在想减肥的部位,并对该部位进行适当程度的按摩,达到促进血液循环的目的,使精油作用于深层皮下脂肪层。像这样每次按摩5~8分钟,不但减肥还护肤,飞华小编建议在洗完澡之后进行精油按摩。

小编温馨提示:不想辛苦地运动也能让你轻松瘦下来,下面告诉你不运动怎么减肥,以上四种方式照着做。每天利用上下班时间多走路,注意喝水方式,以及坚持浴后按摩,舒舒服服地瘦下来。另外,如果你愿意,经常跳跳绳也是很好的选择,不需要很大占地空间,对减腿部赘肉有大帮助。

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