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美白其实都在食物当中

很多美容产品都宣称能让你的肌肤由内而外散发出闪亮光泽,白里透红与众不同。但你将各种牌子各种产品都尝试了一遍,发现并没有起到作用是不是?其实,想要好肤色,除了最基本的清洁、保湿和防晒外,均衡的饮食也是很有必要的。下面就看看护肤食物都有哪些吧,找准了不妨多吃一点哦。

1.水合作用

皮肤是人体最大的器官,水合作用依赖于皮肤水分的浸出与保持性,对抵抗皮肤的老化相当重要。因此一定要给肌肤保持充足的水分。除了喝更多水外,饮食中也要多摄入含水量丰富的食物。

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2.脂肪

皮肤的健康活力需要脂肪酸来打造,脂肪酸能帮助皮肤细胞保持水分,保护肌肤免受环境的损害。

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