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电脑MM必备瘦身美体操

随着生活节奏的加快,很多上班族都很少锻炼身体,每天八小时坐在电脑前,不知不觉身体就发福了,那么,有什么好的方法可以适当的控制自己的身体呢,下面就跟小编一起来看看吧!那么下面这些瘦身美体操你就必须要学习一下咯。

有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈痛。

你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合症,你一定要做!当然,还要提醒你的是:不要一味沉迷,请节制!

手部运动

a:将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。

b:将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3-4次。

c:左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来。

d:左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压,吐气。

转动手腕,顺时针与逆时针转动各5-10次。将两手上下摆动,放松。

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