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常吃这五种食物肌肤水嫩光滑

预防肌肤的干燥问题不只是针对夏或冬季而已,建议每日皆须注意脸部保养。改善肌肤的问题,首要是从完善的清洁肌肤,并补充足够的保湿,搭配日常饮食来摄取营养,由内而外逐渐地改善肌肤问题。若肌肤表面累积过厚的角质层,会阻碍水分的吸收,因而显得特别干燥、黯沉。如何挑选能帮助肌肤透亮的好食材,又如何吃促进恢复活力的美肌,并促使脸部肌肤的正常代谢?推荐下列的5大「活力美肌」食物,有助于摆脱干燥、粗糙的肌肤困扰,轻松简单就能拥有透亮美肌,再现弹润水嫩!

1.黄豆和天然的豆制品:

黄豆富含的优质蛋白质,能够加强修复细胞组织、维持正常的免疫功能。黄豆内含有的异黄酮,是一种天然的植物荷尔蒙,能刺激增加女性必须的雌激素,所以多吃能够维持光滑细嫩的美肌。另外更补充铁质,维持血液的循环,一举两得。例如:豆腐、豆花、豆皮等,适量搭配三餐食用,美味又健康。

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