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夏季护肤食谱

导语:女性对于完美肌肤的追求也如同对于完美身材的追求是一样的,我们都想自己拥有一个漂亮的肌肤,其实这个想法我们通过合理的饮食就是可以达到哦!

1、牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等

功效。

2、蜂蜜

有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

3、西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

4、姜

姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能预防轻微感冒,这也是英国人常用的方法。

5、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

6、大豆

其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

7、西红柿

有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

8、猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

9、葡萄

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

如果你在日常生活中常吃上面的九种食物,就能很好的帮助我们保护肌肤,同时也能比较有效的帮助我们抗击衰老,所以女性应该多吃上面的九种食物的。

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